Daftar Menu Sahur yang Praktis dan Bikin Kenyang Tahan Lama

Daftar Menu Sahur yang Praktis dan Bikin Kenyang Tahan Lama – Hari ini sudah memasuki bulan puasa ramadhan. Sudah saatnya untuk menyiapkan berbagai macam menu sahur yang paling praktis tapi bisa bikin kenyang lebih tahan lama. Karena sebenarnya meskipun Anda sudah makan sampai perut kekenyangan supaya tidak lapar selama seharian, tetap saja hal ini tidak menjamin Anda bisa kenyang lebih lama lagi. Karena yang diperhatikan disini tidak hanya dari segi kuantitas makanannya saja. Namun, kualitasnya juga harus lebih diperhatikan lagi.

Baca juga :  Mengenal Efek Fase Menstruasi Wanita Setiap Bulan

Tidak harus meracik menu yang berat untuk sahur. Bahkan, terkadang menu yang paling simple, seperti pancake yang tidak butuh banyak bahan ini bisa membuat perut menjadi lebih kenyang dan tahan lama sampai sepanjang hari. Di bawah ini adalah daftar menu sahur yang bisa Anda sajikan untuk makanan sahur Anda, antara lain:

Daftar Menu Sahur yang Praktis dan Bikin Kenyang Tahan Lama

Resep Membuat Pancake Pisang

Anda bisa menyajikan pancake pisang ini lengkap dengan berbagai maam topping dari buah segar yang dapat mengenyangkan perut. Sehingga, asupan kebutuhan nutrisi harian Anda bisa lebih terpenuhi. Selain cara pembuatannya mudah, makanan ini bisa membuat perut makin kenyang dan lebih tahan lama.

Bahan Utama

  • Pisang 1 buah yang matang, dan berukuran besar.
  • Pisang berukuran sedang, 1 buah. Kemudian, dipotong-potong.
  • Telur 1 butir.
  • Susu secukupnya saja.
  • Tepung terigu sebanyak 2/3 cangkir.
  • Baking powder 1 sendok teh.
  • Kismis sebanyak 1 sendok makan, yang telah direndam ke dalam air panas. Setelah itu, ditiriskan.
  • Butter sebanyak 1 sendok makan, yang telah dilelehkan.
  • Garam laut sejumput.

Cara Membuat Pancake Pisang

  1. Hancurkan saja pisang yang terdapat di dalam mangkuk, menggunakan garpu hingga halus.
  2. Masukkan telur dan susu secukupnya. Setidaknya sampai hampir mencapai 1 cangkir penuh.
  3. Dalam sebuah mangkuk besar, campurkan bahan-bahannya.
  4. Ayah bahan tepung bersama dengan baking powder sampai tercampur rata.
  5. Tambahkan campuran dari pisang, lelehan butter, dan juga kismis, beserta potongan pisangnya.
  6. Kocok adonan semuanya sampai tercampur rata.
  7. Anda bisa mengocoknya menggunakan tangan atau mesin.
  8. Panaskan penggorengan. Anda bisa memakai teflon anti lengket.
  9. Tuangkan adonannya 1 per 1, sampai habis.
  10. Supaya pancakenya bisa menjadi lebih mulus dan terlihat lebih sempurna, jangan membalikkan bagian adonannya hingga sisi atasnya terlihat mengembang dan juga muncul letupan kecil-kecil.
  11. Balik sesekali dan diamkan sampai matang.
  12. Bila sudah matang, segera angkat.

Kini, menu sahur pancake pisang ini sudah bisa disajikan selagi masih hangat menggunakan topping, berupa sirup maple, madu, dan juga buah kesukaan Anda. Dijamin, perut akan merasa lebih kenyang hingga jam berbuka datang.

Muesli dengan Topping Buah dan Greek Yoghurt

Anda bisa menjadikan sajian ini sebagai menu sahur yang nikmat untuk santapan sahur Anda. caranya cukup siapkan 1 mangkuk penuh muesli. Kemudian, berikan taburan dari buah dan juga tambahkan pula siraman greek yoghurtnya. Sehingga, rasa asamnya nanti dapat berkurang menjadi sebuah menu dessert dan bisa membantu Anda untuk menahan rasa lapar pada siang hari.

Bahan Utama

  • Muesli dengan campuran kacang, oat, atau buah kering.
  • Potongan buah strawberry, pisang, atau blackberry.
  • Greek yoghurt yang masih segar, rasa plain.

Cara Membuat:

  1. Susunlah muesli dengan potongan buah pada mangkuk besar.
  2. Siram menggunakan madu dan greek yoghurt sampai terendam semuanya.
  3. Sajikan selagi masih dingin untuk menu sahur Anda besok.