Tips Gemuk Alami dalam 1 Minggu

Tips Gemuk Alami dalam 1 Minggu – Semua orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Bahkan, berat badan yang ideal ini tidak hanya sekedar diinginkan oleh mereka yang mengalami masalah obesitas atau kegemukan saja, namun hal ini juga selalu diinginkan oleh orang yang kurus juga. Maka dari itulah, untuk Anda yang menginginkan tubuh yang ideal karena tubuh Anda terlalu kurus, maka dibawah ini akan kami bagikan tips gemuk alami dalam 1 minggu saja, antara lain:

tips gemuk alami

Makan Teratur

Pola makan yang tidak teratur itu adalah salah satu penyebab seseorang menjadi bertubuh kurus. Maka dari itulah, bila Anda ingin terlihat lebih gemuk, sebaiknya perhtikan waktu makan Anda dengan baik. Setidaknya, dalam sehari Anda harus makan sebanyak 3 kali dalam sehari dan paling banyak adalah sebanyak 6 kali. Bagaimanapun juga, sarapan itu penting sekali. Maka dari itulah, jangan pernah mengabaikan sarapan pada setiap pagi.

Baca juga: Cara Screenshot di Laptop ASUS Windows 10

Selain harus tidak pernah lupa sarapan,  sebaiknya Anda harus tidak lupa untuk makan siang dan juga makan malam. Pola makan yang seperti ini harus dilakukan secara teratur agar tubuh Anda bisa menyesuaikan dengan yang lebih baik lagi. Perhatikan sehingga dalam 1 mingguakan ada perubahan pada tubuh Anda.

Perbanyak Makan

Tidak hanya harus membuat jadwal makan yang teratur, Anda juga harus lebih banyak makan. Namun meskipun begitu, sebaiknya jangan sembarangan makan. Jangan makan junk food juga. Anda harus mengkonsumsi makanan yang sehat. Karena bila berat badan Anda naik namun lemak jahat dan juga kolesterol Anda menumpuk pada tubuh Anda, maka hal ini justru akan membuat tubuh Anda menjadi tidak sehat.

Akan lebih baik bila Anda mengkonsumsi banyak protein dan karbohidrat. Selain itu, jangan lupa juga untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kalori tinggi yang sehat. Misalnya saja, seperti buah-buahan kering, pisang, mangga, daging, alpukat, telur, susu, keju, dan juga kacang.

Tidur Harus Teratur

Selain harus makan teratur, Anda juga harus lebih memperhatikan pola tidur yang teratur juga. Karena, salah satu tips gemuk alami yang cepat adalah Anda harus dapat mengatur waktu tidur Anda sebaik mungkin setiap hari. Karena sebenarnya begadang itu justru akan membuat berat badan Anda menjadi sulit naik, dan terhambat meskipun Anda sudah banyak makan.

Sebaiknya, tidur saja lebih awal bila tidak ada hal penting yang harus dikerjakan pada malam hari. Atur jadwal rutinitas Anda sebaik mungkin agar Anda bisa tidur lebih awal. Namun, bila Anda memiliki masalah tidur atau insomnia, sebaiknya segeralah periksakan diri Anda ke dokter agar Anda bisa segera mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

Banyak Mengkonsumsi Air Putih

Agar dapat mengimbangi porsi makan yang sudah ditambah lebih banyak, maka Anda harus mengimbanginya dengan minum air putih yang banyak. Dengan begitu, sistem metabolisme tubuh Anda bisa lebih meningkat. Bagaimanapun juga, tubuh orang dewasa itu butuh banyak air, karena didalam tubuhnya rata-rata mengandung air sebanyak 65% sampai dengan 75%. Semakin lancar sistem metabolisme tubuh Anda, hal ini akan membuat berat badan Anda bisa lebih ideal dan meningkat lebih cepat.

Minum Susu Penggemuk

Minum susu itu merupakan salah satu tips gemuk alami paling simple dan praktis.  Anda bisa memilih susu yang kaya dengan kandungan protein dan kalsium, dari susu high calcium atau susu full cream agar berat badan cepat meningkat.